12 Makanan Penyebab Perut Kembung yang Perlu Diketahui

  • Whatsapp

KOMPAS.com – Perut kembung adalah kondisi ketika perut terasa membengkak atau membesar.

Perut kembung biasanya disebabkan oleh tumpukan gas di usus-lambung atau masalah pencernaan lainnya.

Perut kembung termasuk keadaan yang sangat umum.

Sekitar 16-30 persen orang mengatakan bahwa mereka mengalaminya secara teratur.

Meskipun perut kembung mungkin merupakan gejala dari kondisi medis yang serius, biasanya hal itu disebabkan oleh makanan.

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa menjadi penyebab perut kkembung, beserta saran tentang apa yang harus dimakan:

1. Kacang-kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan (beans) mengandung protein dan karbohidrat sehat dalam jumlah tinggi.

Kacang-kacangan juga cenderung sangat kaya serat, serta beberapa vitamin dan mineral.

Tapi, sebagian besar kacang mengandung pula gula yang disebut alpha-galactosides, yang termasuk dalam kelompok karbohidrat yang disebut FODMAP.

#Makanan #Penyebab #Perut #Kembung #yang #Perlu #Diketahui

Klik disini untuk lihat artikel asli

Related posts