9 Cara Meningkatkan Energi dalam Tubuh Secara Alami

  • Whatsapp

KOMPAS.com – Mengenal cara meningkatkan energi dalam tubuh penting untuk menunjang performa kerja maupun berbagai aktivitas lain sehari-hari.

Dengan kehidupan yang cenderung kian sibuk sekarang ini, banyak orang mungkin sering kali merasa lelah dan letih.

Namun, jika kelelahan yang dialami seseorang ini hanya berkaitan dengan gaya hidup atau bukan karena suatu penyakit, ada banyak hal yang sebenarnya dapat dilakukan untuk meningkatkan energi dalam tubuh.

Berikut ini adalah beberapa perubahan gaya hidup yang baik dilakukan sebagai bagian dari cara meningkatkan energi dalam tubuh secara alami:

1. Penuhi kebutuhan tidur

Tidur adalah sesuatu yang mudah diabaikan saat Anda sibuk.

Dari mendorong mundur waktu tidur untuk mengejar deadline hingga melewatkan beberapa jam tidur karena shift di tempat kerja, banyak orang pada akhirnya mengurangi jam tidur.

Kurang tidur ini padahal bisa membuat Anda merasa lesu, perasaan mudah marah, dan rasa lelah.

Jika Anda sering merasa seperti itu, Anda mungkin perlu untuk mencari tahu apakah Anda sudah cukup tidur atau belum.

Orang dewasa rara-rata disarankan untuk dapat memenuhi kebutuhan waktu tidur 7 jam per malam.

#Cara #Meningkatkan #Energi #dalam #Tubuh #Secara #Alami

Klik disini untuk lihat artikel asli

Related posts