7 Jenis Meditasi yang Cocok untuk Pemula

  • Whatsapp

KOMPAS.com – Manfaat meditasi untuk kesehatan fisik dan mental sudah banyak terbukti lewat riset ilmiah.

Selain mengusir stres, meditasi juga terbukti ampuh menjaga kesehatan pencernaan, jantung, meningkatkan konsentrasi dan regulasi emosi.

Bagaimana melakukan meditasi?

Sebagian besar orang mungkin memahami bahwa praktik meditasi dilakukan dengan memejamkan mata, duduk bersila, dan menangkupkan tangan.

Namun, meditasi ternyata punya jenis yang beragam. Terkadang, keragaman jenis
meditasi ini justru menyulitkan, apalagi untuk pemula meditasi.

Jika kamu pemula, kamu mungkin akan bingung memilih jenis meditasi yang paling sesuai untukmu.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health Kompas.com disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health Kompas.com yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

7 Jenis Meditasi yang Cocok untuk Pemula

Meditasi ternyata punya jenis yang beragam. Terkadang, keragaman jenis meditasi ini justru menyulitkan, apalagi untuk pemula meditasi.

Bagikan artikel ini melalui

Menurut Prita Yulia Maharani, Psikolog dan tim konselor dari aplikasi meditasi online Riliv
mengatakan bahwa kebingungan yang dialami pemula meditasi sangat wajar.

“Memang banyak pemula meditasi yang bingung memilih jenis meditasi yang paling cocok
dengan mereka. Bukan masalah, itu wajar karena mereka nggak mau salah langkah,” ungkapnya.

Lalu bagaimana cara memilih jenis meditasi yang cocok? Berikut informasinya:

Meditasi mindfulness adalah meditasi yang menggabungkan konsentrasi dan kesadaran.
Meditasi ini mengajarkan kamu untuk fokus ke momen saat ini, bukan ke masa lalu atau masa depan.

#Jenis #Meditasi #yang #Cocok #untuk #Pemula

Klik disini untuk lihat artikel asli

Related posts