4 Cara Membakar Lemak Perut

  • Whatsapp

KOMPAS.com – Penumpukan lemak di perut ternyata tidak hanya membuat baju terasa sesak, namun juga bisa menjadi sumber dari banyak penyakit berbahaya.

Johns Hopkins Medicine menjelaskan bahwa penumpukan lemak di area perut bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker.

Membakar lemak di perut bisa menghindarkan dari penyakit-penyakit tersebut dan meningkatkan kesehatan secara umum.

Berikut cara membakar lemak perut yang bisa dilakukan.

1. Makan makanan sehat

Mengurangi lingkar perut bukan pekerjaan yang mudah.

Namun, pengaturan pola makan dan konsumsi makanan yang sehat bisa membantu dalam membakar lemak perut.

WebMD menjelaskan bahwa mengonsumsi cukup serat, setidaknya 10 gram per hari, bisa menurunkan penumpukan lemak di perut.

Mayo Clinic juga merekomendasikan konsumsi sayuran, buah, gandum utuh, protein tanpa lemak, dan susu rendah lemak bisa mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi lemak perut.

2. Berolahraga

Olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi bisa membakar lemak secara efektif, termasuk di area perut.

Healthline merekomendasikan olahraga kardio yang sudah terbukti bisa membakar lemak perut dengan baik.

#Cara #Membakar #Lemak #Perut

Klik disini untuk lihat artikel asli

Related posts