8 Cara Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

KOMPAS.com – Kemampuan konsentrasi dan daya ingat yang menurun sering dianggap sebagai masalah serius.

Padahal, meningkatkan konsentrasi bisa berdampak positif pada kemampuan daya ingat.

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan, seperti mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap malam dan berolahraga secara teratur.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berikut ini.

Dilansir dari Cleveland Clinic, mudah lupa umumnya disebabkan oleh masalah konsentrasi sehingga otak tidak bisa memproses informasi yang masuk.

Ada banyak faktor yang dapat menurunkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi, seperti dehidrasi, merasa lapar, hingga kurang tidur.

Memperbaiki konsentrasi umumnya akan meningkatkan kemampuan daya ingat.

Melansir Medical News Today, berikut adalah beberapa cara meningkatkan daya ingat dan konsentrasi yang bisa dilakukan.

Otak juga perlu dilatih secara teratur agar tetap sehat.

Bahkan, melakukan aktivitas yang dapat melatih otak, seperti puzzle, setidaknya 15 menit dalam lima hari menunjukkan meningkatkan fungsi otak.