5 Makanan untuk Meredakan Diare yang Perlu Diketahui

KOMPAS.com – Saat diare, Anda perlu memilih makanan hambar dan yang tidak akan mengiritasi sistem pencernaan Anda.

Mengutip Medical news Today, diare adalah buang air besar yang teksturnya lembek atau cair.

Selain perubahan bentuk tinja, gejala diare bisa meliputi:

• Perut kembung dan nyeri
• Perut kram
• Mual
• Muntah
• Demam

Mungkin kondisi ini umum dialami olah seseorang beberapa kali dalam setahun. Biasanya akan sembuh dalam beberapa hari.

Pola makan Anda sangat menentukan kesembuhan diare Anda. Beberapa makanan dapat membantu meredakan diare dan yang lainnya bisa memperburuk kondisi Anda.

Artikel ini akan menunjukkan variasi makanan yang dapat meredakan diare dan yang memperlambat penyembuhan.

Makanan apa saja yang bisa meredakan diare?

Disarikan dari Cleveland Clinic dan Medical News Today, berikut jenis makanan untuk meredakan diare Anda:

Makanan sederhana yang dikenal sebagai “BRAT” yang merupakan akronim dari pisang (banana), nasi (rice), saus apel (apple sauce), dan roti panggang (toast).

Pisang mengandung pati yang dapat menyerap air di usus besar, yang berfungsi untuk memadatkan feses.

Selain itu, pisang kaya potasium, elektrolit utama yang hilang saat Anda diare.