12 Efek Samping Merokok setelah Olahraga, Tak Hanya Cedera

KOMPAS.com – Merokok setelah berolahraga ternyata dapat menyebabkan inflamasi pada sendi dan tulang sehingga berdampak negatif pada kondisi fisik.

Bahkan, merokok setelah berolahraga dapat meningkatkan irama denyut jantung. Dalam jangka panjang, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Menghentikan kebiasaan merokok setelah berolahraga dapat membuat performa tubuh meningkat dan menjaga kesehatan secara umum.

Untuk lebih jelasnya, ketahui efek samping merokok setelah berolahraga dan cara berhenti merokok berikut ini.

Merokok tidak hanya akan berdampak negatif pada kesehatan secara umum, namun juga dapat menurunkan performa fisik saat dan setelah berolahraga.

Dilansir dari Cleveland Clinic, karbon monoksida yang dihasilkan oleh rokok dapat mengikat sel darah merah di dalam tubuh.

Padahal, organ-organ di dalam tubuh memerlukan sel darah merah yang kaya akan oksigen agar dapat bekerja dengan baik.

Otot dan sel-sel di dalam tubuh juga akan kekurangan oksigen saat Anda merokok. Kondisi ini kemudian akan meningkatkan kadar asam laktat di dalam tubuh.

Asam laktat merupakan senyawa yang dapat membuat otot terasa seperti terbakar, menyebabkan rasa lelah, napas terengah-engah, dan nyeri, setelah berolahraga.

Kurangnya oksigen di dalam tubuh juga akan menurunkan performa sehingga tidak dapat berolahraga dengan baik.