11 Rekomendasi Makanan untuk Panas Dalam dan Sakit Tenggorokan

KOMPAS.com – Panas dalam dan sakit tenggorokan dapat menyebabkan rasa tidak nyaman ketika menelan atau berbicara.

Makan makanan yang hangat dan lembut, seperti oatmeal dan sup, lebih disarankan karena tidak akan membuat tenggorokan sakit dan mengurangi risiko iritasi.

Anda yang mengalami panas dalam dan sakit tenggorokan juga perlu menghindari jenis makanan yang bertekstur keras karena dapat menyebabkan iritasi, seperti keripik dan sayur mentah.

Untuk lebih jelasnya, ketahui rekomendasi makanan untuk panas dalam dan sakit tenggorokan, serta makanan yang perlu dihindari berikut ini.

Makanan untuk panas dalam dan sakit tenggorokan

Makan dan minum menjadi sulit untuk dilakukan ketika sedang panas dalam dan sakit tenggorokan.

Dilansir dari Healthline, makanan dengan tekstur lembut dan mudah untuk ditelan umumnya aman dikonsumsi ketika Anda mengalami panas dalam dan sakit tenggorokan.

Makanan dengan tekstur lembut akan mengurangi risiko iritasi.

Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi makanan yang hangat sehingga dapat melegakan tenggorokan yang sakit dan nyeri.

Beberapa jenis makanan untuk panas dalam dan sakit tenggorokan yang bisa dikonsumsi, seperti:

Pasta yang hangat tanpa tambahan cabai, termasuk makaroni saus keju atau mac and cheese
Oatmeal hangat dengan tambahan buah
Makanan pencuci mulut yang terbuat dari agar-agar
Yogurt yang tidak mengandung tambahan rasa atau plain, atau yang diberi tambahan buah segar
Sayuran yang telah dimasak
Jus buah dan sayur
Kentang tumbuk atau mashed potato
Sup ayam atau yang berbahan dasar sayur
Jus dari buah-buahan yang tidak asam, seperti apel dan anggur
Telur dadar atau telur rebus
Es loli yang memiliki rasa buah segar