KOMPAS.com – Tubuh membutuhkan asupan air untuk seluruh bagiannya berfungsi dengan baik.
Itu karena tubuh manusia 50-80 persen terdiri dari air, seperti yang dikutip dari Health Direct.
Banyak manfaat air untuk kesehatan karena semua proses kimia tubuh kita berlangsung melalui cairan, seperti mencerna makanan, mengatur suhu tubuh, menyerap nutrisi, sinyal untuk bergerak, dan membuang limbah (urine dan feses).
Jika kekurangan asupan air, tubuh akan mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan pikiran tidak fokus, mudah marah, tubuh kepanasan, sembelit, dan batu ginjal.
Untuk memenuhi kebutuhuan air dalam tubuh, air putih bukanlah pilihan satu-satunya.
Meski air putih dianggap pilihan yang terbaik, karena tidak mengandung kalori, mudah diserap tubuh, dan cukup terjangkau untuk semua kalangan.
Berdasarkan kandungan nutrisinya, ada beberapa pilihan minuman lain yang lebih sehat.
Artikel ini akan menunjukkan macam minuman yang lebih shat dari air putih.
Minuman apa saja yang lebih sehat dari air putih?
Mengutip Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ada banyak pilihan minuman selain air putih. Banyak di antaranya bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
Ada dua poin penting untuk mengklasifikasikan minuman yang lebih sehat daripada air putih, yaitu:
- Rendah atau nol kalori
- Mengandung sedikit kalori, tapi juga memiliki banyak nutrisi, seperti mineral dan vitamin.
#Minuman #yang #Lebih #Sehat #daripada #Air #Putih
Klik disini untuk lihat artikel asli
