KOMPAS.com – Buah mangga kaya vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, tetapi bagaimana jika dimakan berlebihan?
Mengutip Verywell Health, buah mangga adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C.
Dalam 165 gram buah mangga, terdapat 67 persen angka kecukupan gizi (AKG) untuk vitamin C.
Vitamin yang larut dalam air ini menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap sehat, membantu tubuh Anda menyerap zat besi, dan mendukung pembentukan kolagen.
Mangga juga mengandung polifenol, jenis antioksidan yang dapat mencegah efek radikal bebas.
Kendati demikian, makan buah mangga berlebihan tidak akan melipatgandakan manfaatnya untuk tubuh Anda.
Secara umum, makan berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan.
Artikel ini akan mengulas secara ringkas tentang efek samping yang mungkin tubuh Anda alami saat makan buah mangga berlebihan.
Dikutip dari Only My Health, efek samping makan buah mangga berlebihan bisa meliputi berikut:
Menurut ahli gizi yang berbasis di Delhi, Priya Bansal, makan mangga secara berlebihan dapat menyebabkan masalah pencernaan, terutama karena kandungan seratnya yang tinggi.
#Efek #Samping #Makan #Buah #Mangga #Berlebihan
Klik disini untuk lihat artikel asli
