Mengenal Dampak dan 4 Cara Mengatasi Pikiran Negatif

KOMPAS.com – Tidak hanya stres, pikiran negatif ternyata bisa bedampak buruk untuk kesehatan, seperti menjadi mudah tersinggung dan depresi.

Selain itu, beberapa penyakit juga akan dialami ketika Anda terus-menerus memiliki pikiran negatif, seperti tekanan darah tinggi.

Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan kegiatan yang positif, seperti berolahraga secara teratur dan journaling.

Untuk lebih jelasnya, ketahui dampak dan cara mengatasi pikiran negatif berikut ini.

Dampak pikiran negatif

Pikiran negatif bisa menarik hal-hal buruk di dalam diri.

Melansir Health, sering berpikir negatif bisa memperburuk suasana hati dan energi.

Akibatnya, Anda akan memiliki kecenderungan untuk mengasingkan diri, mengalami paranoia, mudah tersinggung, dan marah.

Selain itu, pikiran negatif juga bisa memperburuk gejala kecemasan dan depresi yang dialami.

Pada kesehatan fisik, pikiran negatif juga bisa meningkatkan tekanan darah dan mempersulit pemulihan dari penyakit.

Cara mengatasi pikiran negatif

Pikiran negatif dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental sehingga perlu segera diatasi.