10 Makanan Tinggi Fosfor yang Bermanfaat untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Fosfor adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk banyak fungsi tubuh.

Mengutip WebMD, mineral ini paling banyak ditemukan di tulang dan gigi.

Faktanya, hampir 85 persen fosfor tubuh Anda ditemukan di sistem kerangka.

Nutrisi ini dapat Anda peroleh di banyak makanan. Apa sajakah itu?

Artikel ini akan menunjukkan macam makanan tinggi fosfor.

Mungkin penting untuk kita ketahui dahulu tentang sejumlah fungsi fosfor untuk kesehatan tubuh kita.

Masih menurut informasi dari laman WebMD, fungsi fosfor dalam tubuh meliputi:

• Kesehatan muskuloskeletal dan saraf

Tulang, gigi, otot, tendon, sendi, tulang rawan, dan jaringan ikat membentuk sistem muskuloskeletal, dan semua itu membutuhkan fosfor agar dapat berfungsi dengan baik.

Fosfor membantu memperbaiki dan memperkuat tulang dan gigi, mendukung kontraksi otot, serta menjaga saraf dan sel.

• kesehatan sel dan jaringan

Fosfor adalah bagian dari sebagian besar sel, terutama dalam asam nukleat dan membran sel. Selain itu, mendukung penyimpanan energi serta pembentukan DNA dan RNA.